Autogenes Training

Das autogene Training integriere ich je nach Bedarf und Wunsch in die Behandlung.​​

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Die vom deutschen Nervenarzt Johannes Heinrich Schultz entwickelte Entspannungsmethode hat einen direkten Einfluss auf das vegetative Nervensystem.

Wörtlich übersetzt heißt autogenes Training "aus dem Selbst entstehendes Üben." Darin steckt auch das Grundprinzip. Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion – also Selbsteinfluss – basiert. Das bedeutet: Durch das wiederholte Vorsagen von Gedankenformeln werden Körper und Psyche insofern beeinflusst, als dass dadurch ein wirksamer Entspannungszustand entsteht. Stressbedingte Regulationsstörungen wie z. B. Einschlafstörungen können so vermindert bis aufgehoben werden.

Das autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode und eignet sich für Menschen, die...

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• im Alltag mithilfe einer einfachen Technik schnell entspannen möchten

• ihre Körperwahrnehmung besser schulen möchten, um z.B. Verspannungen oder andere Befindlichkeiten frühzeitig zu erkennen

• frühzeitig Warnsignale für Stress, Überforderung und Krankheit wahrnehmen möchten

• sich besser konzentrieren und leistungsfähiger sein möchten

• ruhiger und gelassener ihren (beruflichen) Alltag meistern möchten

• ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden nachhaltig steigern möchten